Seminar: Stressmanagement

Als Seminarleiterin erarbeite ich mit dir bzw. mit euch eure prägenden Verhaltensmuster im beruflichen und privaten Alltag. In meinem Seminar

Stress lass nach! Eigenverantwortung statt Fremdbestimmt-sein“

lernst du bzw. ihr, auf welchen Säulen bzw. auf welchem Fundament dein / euer Leben steht und was es heißt, Verantwortung für die eigene Situation zu übernehmen. Ich öffne und halte einen Raum, indem sich jeder von euch mit dem eigenen (Stress-)Muster zeigen kann, wenn ihr das wollt. Im Team erkennen wir, welche Persönlichkeitsstrukturen es gibt und welche Säulen, je nach Muster und Charaktertyp, welche Stärkung brauchen. Ihr werdet Entspannungstechniken erlernen, die leicht und jederzeit anwendbar sind. Zudem werdet ihr eure eigene Grenze erfahren und eigenverantwortliche Kommunikation entdecken und üben. Denn „Nein-Sagen“ ist ein wichtiger Baustein vom nachhaltigen Stressmanagement.

Seminarinhalte:

  • Was ist Stress? Was ist Burnout?
  • Physiologische Veränderungen bei Stress
  • Die sieben Lebenssäulen (Job, Geld, Soziales Umfeld, Gesundheit, Freizeit, Werte & Sinn, Lebensentwurf)
  • Auf welchen Säulen steht mein derzeitiges Leben?
  • Welche Säulen sind im Gleichgewicht / Ungleichgewicht?
  • Persönlichkeitstypen: Wer bin ich?
  • Was ist mein Fundament? Worauf stützen sich alle meine Lebenssäulen?
  • Eigene Verdrängungsmechanismen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Entspannungstechniken
  • Einstellungen und Glaubenssätze
  • Gedanken und Gefühle
  • Impulskreislauf
  • Eigenverantwortliche Kommunikation
  • Erstellen eines Stressmanagement-Plans
  • Eigenverantwortung für die Lebenssäulen / persönliches Muster übernehmen

Ein praxisnahes Seminar, das zu Selbsterkenntnis führt. Eine ehrliche und authentische Bestandsaufnahme, die Mut für Veränderungen macht und zur Eigenverantwortung sowie Selbststeuerung einlädt.

Auf einen Blick:
Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeiter, Kunden, Privatpersonen
Personenzahl: max. 12 Teilnehmer
Dauer: 1-2 Tage
Investition: 1.950,- EUR für das Tagesseminar „Stress lass nach!“ (inkl. Vorbereitung und Handouts) zzgl. MwSt. (plus ggf. Raumkosten sowie Reise- und Übernachtungskosten).
AGBs: Seminar

Bewährt haben sich 1-2 weitere Vertiefungstage mit zusätzlichen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Ein Angebot erhältst du auf Anfrage.

 

Übrigens: Für Privatpersonen biete ich 2-3 x im Jahr an einem Wochenende einen Workshop zum Thema Stressmanagement & Burnoutprävention in oder in der Nähe von Berlin an. Weitere Informationen zu meinen öffentlichen Terminen findest du hier: Termine

Falls du über meine Termine für Privatpersonen rechtzeitig informiert werden möchtest, trage dich gerne in meinen HALLO BURNOUT Infoletter ein. Mit dem Eintrag erhältst du bereits eine 10-minütige Entspannungsreise sowie den 7-Schritte-Fahrplan „Raus aus dem Burnout“.

Hier kannst du dich eintragen: Infoletter