Seminare

In dem Achtsamkeitsseminar lernst du, den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. Du gehst mit deiner Aufmerksamkeit zu deinen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und erforscht dein eigenes „Innenleben“ – ohne, dass du dieses dabei analysierst oder bewertest.

 

Du beobachtest lediglich, nimmst alles in dir wertfrei wahr und lernst, diese Beobachtungen eigenverantwortlich anzunehmen und zu kommunizieren.

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Damit bist du nicht länger mit deinen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Symptomen identifiziert, es öffnet sich ein Raum der inneren Stille und des Bewusstseins bzw. Gewahrseins.

 

Diese Erfahrung führt spürbar zu mehr Gelassenheit im Alltag und zu mehr Gesundheit und Selbstfürsorge.

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Du lernst, wie du Achtsamkeit praxinsnah in deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren kannst, damit das Seminar auch nachhaltig für dich ist.

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Ich habe verschiede Formate für das Achtsamkeitstraining: Von einem 25-minütigen Mindful Morning (online) hin zu einem 5-tägigen Achtsamkeitsretreat:

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Im dem Resilienzseminar lernst du, wie du Krisen, herausfordernende Situationen und Konflikte gut bewältigen kannst und sogar daran wachsen kannst.

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Du erforscht und stärkst im Seminar deine bereits bestehenden Ressourcen und entdeckst neue dazu. Du wirst integrative Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennenlernen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Im Seminar erfährst du von Übungen, die dich eine neue Perspektive einnehmen lassen und deine Gesundheit stärken. Das hilft dir, zukünftige Belastungen mit Gelassenheit und Leichtigkeit zu betrachten.

 

So wirst du Schritt für Schritt resilienter und behältst auch zukünftig in schwierigen Situationen deine Gesundheit, Energie und deine Kraft.

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Du möchtest ein Angebot? Dann nimm jetzt Kontakt zu mir auf und lass uns gemeinsam schauen, was ihr zur Gesundheitsförderung braucht:

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In dem Stressbewältigungsseminar erfährst du, was Stress überhaupt ist, welche Stressoren es gibt und wie sich ungesunder Stress im Körper bemerkbar macht. Du erforscht im Seminar deine ganz persönlichen Stressoren, Stress-Gedanken sowie Glaubenssätze und formulierst diese in positive Affirmationen um.

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Du wirst im Seminar unterschiedliche Entspannungsübungen kennenlernen, wie z.B. Body Scan, Meditation, Progressive Muskelentspannung und mentale Phantasiereisen, die du jederzeit im Alltag umsetzen kannst, wenn es mal wieder stressig um dich herum wird. Du lernst, eigenverantwortlich deinen Stress zu reduzieren.

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Mit der Erfahrung, dass du dir in den meisten Fällen den Stress selbst machst, begreifst du deine Eigenmächtigkeit.

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Ab dem Punkt kannst du für dich selbst einstehen, Nein-Sagen und dich letztendlich für dich, deine Gesundheit und Selbstfürsorge entscheiden.

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Du möchtest ein Angebot? Nimm jetzt Kontakt zu mir auf und lass uns schauen, was du und deine Mitarbeiter brauchen, um euer Corporate Health zu fördern:

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In dem Transformationeseminar werden Unstimmigkeiten und Konflikte innerhalb eines Teams in ein verbundenes WIR-Gefühl umgewandelt.

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Ich erforsche mit euch, was genau der Konflikt ist und untersuche mit euch eure jeweiligen Persönlichkeitsstrukturen, Sichtweisen und Glaubenssätze, die zur Disharmonie geführt haben.

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Gemäß dem Motto "Was ist, darf sein. Was sein darf, kann sich verändern" (Werner Bock) geht es in diesem Seminar um das eigenverantwortliche Annehmen und um Eigenverantwortung. Weg von Schuld und Projektion hin zur Selbstannahme und Selbstermächtigung.

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Ich transformiere mit euch zusammen mögliche Fehlinterpretationen und -annahmen, so dass innerhalb des Teams (wieder) Verbundenheit entstehen kann.

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Das hört sich interessant an und ist genau das, was du für dich und deine Mitarbeiter suchst? Dann nimm jetzt Kontakt zu mir auf:

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